Z čeho čerpám sílu, když jsem na "dně" ?

26. července 2018 v 12:52 | Jana |  Témata
Před pár dny jsem se vrátila z dovolené naprosto plná energie a není lepšího článku, než ve kterém předám pozitivní vlnu, která ve mně dřímá. Zkrátka se s vámi podělím o tom, z čeho čerpám sílu, když mi není do smíchu, jelikož v této situaci se mnohdy ocitáme všichni.


Již delší dobu jsem se v takovéto situaci neocitla, za což jsem ráda a vděčím především sama sobě, protože jsem se naučila nedělat z komára velblouda a především nebýt pesimistická. Ono když člověk vidí všechno moc černě, tak se pak těžko hledá něco, co pomůže. Spíš člověk ani nemá chuť vyhledávat řešení. Nejdůležitějším bodem pro začátek je zjistit důvod, proč se cítím na dně. Může jich být spousty, ovšem na ten, co vás trápí nejvíce, se zaměřte jako první.


1. MOTIVAČNÍ CITÁTY (VIDEA) S OBRÁZKY
To je prostě první pomoc. Není nad to přečíst si něco pozitivního, úsměvného a motivujícího.

2. LIDÉ, KTEŘÍ JSOU NA DNĚ
Zní to poněkud zvláštně, ale je to tak. Člověk čte o neštěstí druhých, až zapomene na to své nebo si řekne, že na tom vlastně není tak špatně. Uvědomím si, že nejsem sama, kdo se trápí, jelikož takových lidí chodí po světě miliardy. Navíc si můžeme vzájemně pomoci, i kdybychom si byli cizí.

3. KREATIVITA
A tady už záleží na tom, jak tvořiví jsme. Já si většinou sednu za antistresové omalovánky, seriál/film, knížku, psaní, jídlo nebo jdu na procházku po okolí, jen abych se zabavila a se svým časem naložila poněkud produktivně, nežli zžíráním se.

4. JAK SI SPLNÍM SEN
Každý se usmívá nad tím, když se podaří něco, co si přejeme. A já jsem třeba velký snílek a při pomyšlení, jak si plním sen se musím culit od ucha k uchu, protože to je hřejivý pocit. Zatnu pěsti a chuť do života se pomalu navrací - malé světlo naděje.

5. ČAS A SLZY
Jak už to tak bývá, tak čas je odpověď na všechno. Ne nadarmo se říká, že čas hojí všechny rány. Ovšem někdy tím nejlepším lékem je nechat volně odejít emoce, vyplakat se, zkrátka si ulevit na duši. Prostě si nenalhávat, jak je všechno v pořádku, když není. Být upřímný sám k sobě i okolí.

6. PŘÁTELSTVÍ
Přátelé se jím neříká ze srandy, ale z faktu. Pravý přítel je tu od toho, aby naslouchal, podpořil a poradil. Zkrátka cítím, že mám kolem sebe lidi, jimž můžu důvěřovat a jenž mi zlepší náladu. Nebojte se požádat o pomoc. Vydejte se kamkoliv ven, nejlépe do přírody, jelikož ta očisťuje myšlenky, což by se dalo brát za další bod.

7. UVĚDOMĚNÍ SE
Zamyslím se sama na sebou, zda mi to za to stojí. Začnu přemýšlet o tom, co by mi udělalo radost. Sladký, slaný, jídlo, sport, nová kniha, společnost, zvíře, kosmetika? Je toho nespočet, takže máme rozsáhlý výběr, a také bych to brala jako za nejúčinnější metodu. Zkrátka si udělat radost, když je nejhůř, protože úsměv je lék. Však ten svět je o tom, abychom byli veselí a šťastní, ne? Tak buďme méně ve stresu, více se starejme o druhé, více se usmívejme, žijme. :-)

8. SAUNA
Ještě bych ráda dodala, že sauna je nejlepším relaxem. Podporuje dobrou náladu. A nejenom, že uklidňuje duši, ale uklidňuje i pleť.

Samozřejmě je toho mnohem více, každý si přijde na to své. Z čeho čerpáte sílu vy? :-)
 

6 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 Nikol Seven Nikol Seven | Web | 26. července 2018 v 13:44 | Reagovat

U mě nejčastěji zabírá čas a slzy. A občas přátelé, ale ti jen opravdu výjimečně. A docela dost mi pomáhají i tvé články :-)

2 Petra Petra | Web | 26. července 2018 v 14:16 | Reagovat

S těmi slzy jsem to měla takhle tento týden. Prostě jsem se vybrečela a možná se mi i ulevilo, je to fajn :)

3 Tereza Outcry Tereza Outcry | Web | 27. července 2018 v 9:44 | Reagovat

Mně dodává pozitivní energii třeba blog. A stejně jako Tobě i slzy a nějaká procházka a čas, kdy jsem sama se sebou. :-)

4 Ev. Ev. | Web | 27. července 2018 v 17:48 | Reagovat

Číslo 1 úplně ze srdce nenávidím, nevím proč, ale tyhle citáty a podobný věci mě spíš víc deprimujou, než aby mi nějak pomáhaly. Netvrdím, že občas nějakej ten citát nenasdílím na facebooku, ale to už fakt musí stát za to :D
Lidé, kteří jsou na dně a čas a slzy. To pomáhá mně osobně asi nejvíc. I v takových maličkostech, jako že si o sobě myslím, že jsem třeba tlustá, pak vidím někoho, kdo je jako fakt širokej a to nechci vyznít nijak ošklivě, ale prostě malinko to zvedne to sebevědomí a uvědomění si, že nejsem na tom až tak špatně.
Přátelství by taky pomáhalo, kdybych však mohla někoho za přítele považovat.
Spíš se snažím nebrat věci až tak vážně, soustředit se na něco hezkýho a ne na to ošklivý, ale někdy to prostě nejde a nezbývá než se s tím nějak srovnat, dát tomu čas a občas si trošku "zadepkařit".

5 Lucka Lucka | Web | 27. července 2018 v 21:06 | Reagovat

Moc hezké a rozumné body, ono ne vždy je člověku hej a je potřeba najít si něco, co ho rozveselí... :-) Já osobně ani nevím, takových těch depresivních chvil moc nemívám, spíš je ani nezaznamenávám nebo si nevzpomínám, že by mi vyloženě bylo úzko... Většinou asi rodina, kamarádi. Takové to posezení s přáteli u piva, člověk si popovídá, přijde na jiné myšlenky a hned je mu zase líp. :-) Ale dobrým filmem či seriálem nikdy nepohrdnu. :-)

6 Leník Leník | Web | 28. července 2018 v 11:30 | Reagovat

Napsala jsi to moc hezky a přesně :). Já čerpám sílu z přátel, rodiny, koní, tenisu, knížky, přírody, focení...
Ano, někdy je lepší se vyplakat a nechat vše odplavit.
Já mám teď přes prázdniny hodně vytížený program, což je sice náročné, ale podle mě i dobré, protože se nenudím a nemám čas myslet na pesimistické věci :).

7 petralibrary petralibrary | Web | 28. července 2018 v 12:51 | Reagovat

já.. vždycky se z toho nějak dostanu a nejvíce mi vždycky pomůže přítel nebo moje mamka. jsou jako mými majáky, záchytnými, co mi vždy pomůžou od toho černého. jenže já jsem pesimista a pokud tu nejsou. topím se a vážně hodně. a nedokážu si pomoci sama. naopak prostě je vše pochmurné, nečtu veselé citáty, čtu spíše naopak ty smutné a snažím se z nich učit, moc to nejde.

8 naoki-keiko naoki-keiko | Web | 28. července 2018 v 15:01 | Reagovat

Já čerpám sílu z cestování a občas i z toho, co tu píšeš ty.

9 Ennie Ennie | Web | 29. července 2018 v 10:07 | Reagovat

S citáty naprosto souhlasím, s těmi lidmi, co jsou na dně - ano, pokud to není, kdo ví co jen o něco horší a jsou to lidé z mého okolí. Pokud je to nějaké velké neštěstí, tak mě to udělá ještě více smutnou - moje neštěstí mě sice trápit nebude, ale … Ale ostatním lidem to určitě může pomoci ;). Mně moc ne.

Jinak moc krásně napsané a se vším souhlasím :D.

10 Zuzulet Zuzulet | Web | 29. července 2018 v 16:15 | Reagovat

Mne osobne už v poslednom čase citáty ani nepomáhajú. Nie že by som ich nemala rada, ale už to nie je také ako predtým skôr mi namiesto toho pomáha dobrá rocková hudba, ktorá akoby je odreagovaním na moju dušu a hlavne vtedy keď som smutná alebo niečo podobné.

11 V3ronika♥ V3ronika♥ | Web | 29. července 2018 v 17:41 | Reagovat

Mě pomáhají ty citáty :) chci si udělat takovou DIY stěnu složenou z citátů.

12 supice supice | E-mail | Web | 29. července 2018 v 18:44 | Reagovat

Pěkné tipy:) Když tak přemýšlím, tak mým hlavním zdrojem síly je určitě příroda:) <3

13 benjaminek benjaminek | Web | 30. července 2018 v 2:42 | Reagovat

mě neskutečně pomáhají ty antistresové omalovánky nebo hudba. Také čas a slzy vždycky pomohou ,skvělý článek :)

14 Hanička co neodepisuje na dopisy a je jí to líto Hanička co neodepisuje na dopisy a je jí to líto | E-mail | 30. července 2018 v 12:37 | Reagovat

ahojky Jančo! zrovna jsem dopsala dopis pro tebe. konečně.. ale napadlo mne, že asi nemám tvoji novou adresu. mohla by jsi mi ji prosím poslat na email? doufám že se máš krasne 😊 tak zatím 😊

15 Charlie Charlie | Web | 31. července 2018 v 10:56 | Reagovat

Mě nejvíc pomáhá prostě zvolnit, užít si čas, kdy můžu všechny chmury vypustit z hlavy a slzy :)

16 Jana Jana | Web | 31. července 2018 v 11:18 | Reagovat

[1]: Ty jsi báječná.

[6]: To rozhodně. Být zaneprázdněná má něco do sebe. :-)

[7]: To je mi strašně líto, ovšem moc ráda ti pomůžu, kdykoliv, i když jen přes písmenka. :-)

[11]: Až to bude na světě, chci to vidět! :-D

[14]: Hanicko, adresa je stále stejná, neboj :-)

17 Farted Amaya Farted Amaya | 31. července 2018 v 11:41 | Reagovat

Krásný článek <3
Já čerpám pozitivní energii hlavně z přírody. Miluji procházky kde se mohu odreagovat aď už je to s přátely, s přítelem či sama. Je to to nejlepší co mi pomáhá :)

18 Luma’il Luma’il | Web | 31. července 2018 v 18:43 | Reagovat

Skvělé věci. Motivační citáty mám ráda. Většinou mám běžně nějaký na ploše, jak doma, tak v práci, měním je celkem často, jelikož já jsem na ty tapety hrozná a potřebuju to vždy po pár dnech změnit. :-D
Antistresové omalovánky, ty už jsem dlouho nevybarvovala, možná proto, že jsem neměla potřebu. :-)
Vypuštění emocí, ano kromě slz kolikrát i s něčím hodit, aby se to dostalo ven všechno. (Ne na někoho, jen na zem)

Já ještě mám ráda potom poslouchání hudby, nějaké živé, která mě rozproudí a u které se můžu i vykřičet.

19 Lux Lux | Web | 31. července 2018 v 23:12 | Reagovat

Skvělé :)
Já z přírody - hory nebo voda mě vždycky neskutečně uklidní. taky poslouchám písničky nebo se jedu provětrat na koně.

20 Adéla Adéla | Web | 1. srpna 2018 v 10:25 | Reagovat

Super článek! :) Mám to úplně stejné, nejvíc mi pomáhá rodina a přátelé, ale určitě i ty motivační citáty a videa na yt, které jsem nedávno začala hledat :) Já čerpám sílu i třeba z obyčejného objetí s přáteli, mamkou nebo i se psem, dává mi to hromadu síly :)

21 Niana. Niana. | Web | 1. srpna 2018 v 11:13 | Reagovat

Krásně napsáno :)

Já většinou zpívám a skládám, když vložím svoje negativní pocity do skladby, tak je mi hned líp :)

No a nebo zavolám kamarádům, rodině a někam zajdeme :) vždycky mi umí zlepšit náladu :)

22 steel32 steel32 | Web | 1. srpna 2018 v 14:33 | Reagovat

naprosto souhlasím s 3,4,6 a 7, v podobně mega jídla, to pomůže vždycky :DD ale z citátů jsem vždycky akorát ještě víc naštvaná :D vždycky mám tendenci bejt hroznej hater při špatný náladě :D

23 Mánička Mánička | E-mail | Web | 2. srpna 2018 v 10:21 | Reagovat

Zajímavá prezentace informací a reflexe je velmi hluboká. Děkuji.

24 Rezzy Rezzy | Web | 2. srpna 2018 v 17:35 | Reagovat

Super článek k zamyšlení :-) Já se momentálně těším na vyjížďku na koni do přírody, to mi hned zvedne náladu, chci s sebou vzít kamarádku. Jinak to mám podobně jako ty. Chtěla bych ti poděkovat, že jsi mi napsala o svém bratrovi, že trpěl schizofrenií a že se z toho dostal... U mě to vypadá, že budu muset brát léky dlouho, možná do konce života. Jednou bych chtěla miminko, ale znamená to, že nebudu moct kojit :-( No, čas ukáže...

25 zamotana zamotana | Web | 3. srpna 2018 v 13:34 | Reagovat

Na dně jsem se cítila minulý týden (ani teď z toho nejsem úplně venku, ale je to lepší) a dost mi pomohl čas a samota. Většinu dne jsem byla jen sama se sebou a se svými myšlenkami, pobrečela jsem si, postěžovala zdem, poslouchala písničky a pročítala si podpůrné citáty. A taky jsem kreslila a psala povídky. Jsou různé cesty, ale ten čas je asi nejdůležitější. Jednou i sebečernější nálada musí pominout. :-D

26 Anička Anička | Web | 3. srpna 2018 v 15:12 | Reagovat

Mně vždycky pomůže, když se mohu někomu svěřit a vybrečet nebo si nějak jinak zlepším náladu, třeba nákupy nebo dobrým jídlem. Někdy mi zas pomůže být sama se sebou a nenechat se ničím ani nikým rušit :) Moc hezky sepsaný článek! :)

https://thewaybya.webriter.cz/

27 Katka Katka | Web | 4. srpna 2018 v 23:16 | Reagovat

To sú naozaj dobré rady, časť z nich praktizujem tiež a pomáha mi to udržať si lepšiu náladu alebo si ju zlepšiť, keď mám pocit, že už naozaj nevládzem. :)

28 Atunai Atunai | Web | 5. srpna 2018 v 8:15 | Reagovat

Pro mě je v takových chvílích určitě nejlepší nějaká činnost, klidně i uklízení. Většinou ale sahám po nějaké kreativní tvorbě. Člověk se pak soustředí na konkrétní činnost a všechno okolo jde stranou. :)

29 Eliss Eliss | Web | 9. srpna 2018 v 11:14 | Reagovat

Když jsem na dně, pomůže mi má oblíbená muzika a přátelé :-)

30 Fufu Fufu | E-mail | Web | 9. srpna 2018 v 12:17 | Reagovat

Téda, to je spousta možností.
K tomu neštěstí druhých: když jsem byla na francouzské olympiádě, odvahu mi dodalo právě to, jak jsem viděla, že to klukovi přede mnou nejde. Cítila jsem se špatně, že mám vlastně radost z toho, že jsem lepší, ale pomohlo mi to.

31 Aduna Aduna | E-mail | Web | 9. srpna 2018 v 12:20 | Reagovat

Ano motivační citáty, to mi taky pomáhá a není nad to se pořádně vybrecet. Že sauny jsem třeba ja osobně vyčerpaná, ale mám ráda vířivku.
Pěkný článek 💟
Přeji hodně pozitivní energie v následujících dnech

32 padesatka padesatka | E-mail | Web | 9. srpna 2018 v 12:26 | Reagovat

Citáty mě akorát naserou... :-D

33 Aileen Aileen | E-mail | Web | 9. srpna 2018 v 13:15 | Reagovat

To je nádherný článek. Citáty miluju a vždycky mně pomáhají.
A pak hodně dokážu načerpat sílu z hudby. Plus často z toho, když se dobře vyspím, protože to u mě není tak časté. :D :D :)
krásný článek a krásné fotky!

34 Blue Jana Blue Jana | Web | 9. srpna 2018 v 20:16 | Reagovat

Mě nejvíc pomáhá během roku na načerpání sil spánek a muzika :-P tedˇ v těch tropech se nedá moc dobře spát :-x tak mi asponˇ zbývá ta muzika ;-) .

35 Raja Luthriela Raja Luthriela | Web | Sobota v 16:07 | Reagovat

Já když se cítím blbě, píšu básně. A taky podle toho ty básně tak vypadají. :-D

36 Talaniel Talaniel | E-mail | Web | Pondělí v 14:44 | Reagovat

Jednoznačně hudba. Ať je mi jakkoliv, když si pustím Tubular Bells nebo poslední živák Anety Langerové, skoro vždy se mi zlepší nálada!

A čas pomáhá taky, tak nějak se zhojí i duševní rány, byť zůstane tu a tam nějaká ta jizva.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama